Aktivní přístup k vlastnímu životu zažívá největší rozkvět a s ním i touha po prodlužování života, která nás provází od nepaměti. Jak dosáhnout co nejdokonalejší verzi sama sebe?
Biohack nebo biohacking může znít divně, není to však můj výmysl. Jde o zavedený termín, na který u nás zatím velmi nenarazíte, věřím však, že ho uslyšíte častěji. Biohacking totiž vyjadřuje vědom a aktivní přístup k vlastnímu životu a biologii. A ten bude nyní potřebný čím dál tím víc.
Když se zamyslíte nad významem slov hack a bio, možná vám napadne, že půjde o úpravy a fušování se do toho, jak funguje něco živé.
Existují dva druhy biohackingu:
- Vnější biohacking – výroba produktů a experimenty s využitím živých organismů a biotechnologií v domácích podmínkách.
- Vnitřní biohacking – využití technologií, léků, suplementů, cvičení a dalších technik k hackování funkcí vlastního těla pro dosažení optimálního výkonu a potenciálu.
Bude nás zajímat především ta druhá možnost. Jde nám tedy o hledání nových a chytrých způsobů, jak vytvořit tu absolutně nejlepší verzi sebe sama, maximalizovat svůj biologický potenciál. Budeme se společně snažit posouvat to, co jsme považovali za hranice svého zdraví, štěstí a výkonu.
Jakkoliv může být termín biohacking v tomto kontextu nový, jeho podstata provází lidstvo od nepaměti. Sportovci neustále zlepšují své atletické schopnosti. Vědci a výzkumníci posouvají hranice inteligence a poznání stovky let. A další objevují svou mysl a tělo pomocí meditace již tisíce let!
To si obvykle vyžaduje systematickou změnu přístupu k životu, svému tělu a mysli. Díky současnému pokroku ve vědě a technologiích je to však jednodušší než kdykoliv předtím. Biohacking hledá techniky, které přinesou výrazný efekt s minimální investicí času, energie a peněz, jakkoli se mohou zdát obyčejné. Mezi nejpopulárnější patří:
výživa (hledáte účinný biohack? zkuste přestat jíst cukr)
spánek (zlepšování kvality i délky)
pohyb, cvičení, postoj (např. střídání polohy vsedě a vestoje)
meditace, práce s emocemi, terapie, vděčnost
spojení s přírodou (zdomácněly jsme a považujeme to za normální. Nejsme už takoví zdraví, odolní a přizpůsobiví jako naši předkové. Máme mnohem větší sklony k chronickým onemocněním. Pokud je tím problémem zdomácnění, musíme zase trochu zdivočet. Jídlo, voda, vzduch, slunce.)
hudba (Určitě víte, jak na vás působí ta která hudba v určitých situacích)
flow (mocný stav mysli pro zvládání náročných úkolů)
užívání nootropik ke zlepšení soustředění, paměti a inteligence
využití elektronických zařízení na sledování a vyhodnocování biometrických dat (Za základní formu biohackingu lze považovat např. fitness náramky)
použití doma vyrobených implantátů rozšiřujících schopnosti lidského těla (např. magnetické implantáty nebo NFC čipy)
sekvenování DNA za pomoci laboratoří nebo v domácích podmínkách a výzkum svých genetických predispozic
Biohacking je z velké části založen na konceptu, že to, co vkládáme do svého těla, má obrovský vliv na to, jak se cítíme. Pokud chceme lepší výstup (méně zdravotních problémů, lepší paměť, soustředění a tělesný výkon), musíme zlepšit své vstupy. Kdo by nechtěl zlepšit své tělo, mysl a celkové schopnosti zavedením několika jednoduchých opatření?
Z biohackingu mohou nejvíce vytěžit lidé, kteří:
Cítí, že v životě nedosahují to, co by mohli dosáhnout.
Mají potíže se soustředěním, zejména při náročných úkolech v práci a škole.
Jsou nemocní a připraveni udělat pozitivní změnu.
Chtějí se zkrátka stát lepším člověkem.
Jak biohacker jste ke všemu ochotný přistoupit jako pokusný králík. Musíte neustále studovat a experimentovat svědomitě a rozumně. Často je však jediná možnost dělat vědu doma „na koleně,“ experimentovat sami na sobě a učit se z vlastních zkušeností. Jak jinak chcete poznat, jestli to funguje?
Toužíte vyzkoušet svůj první biohack? Vyberte si jednu z oblastí uvedených výše a soustřeďte se na ni 7 dní za sebou. Nechtějte hned vše najednou, zvolte si jednu věc a pracujte na ní.
Věnujte pozornost výsledkům. Na to, abyste mohli účinně vyhodnotit výsledky biohacku, najděte si způsob, jak je kvantifikovat a měřit, jak objektivně sledovat stav před, během a po vašem pokusu. Postupně přidávejte více. Než se nadějete, budete žít mimořádný život.
